رژیم های لاغری غلط: یه دشمنِ خونی تو راه رسیدن به اندام ایده آل! ❌
جمعه, ۱۸ خرداد ۱۴۰۳، ۰۱:۱۱ ق.ظ
رژیم های لاغری غلط مثل یه بمبِ ساعتی میمونن که هر لحظه ممکنه منفجر بشن و سلامتیت رو به خطر بندازن! این رژیم ها با وعده های پوچ و فریبنده، فقط تو رو از هدفت دور میکنن و یه عالمه عوارض خطرناک برات به وجود میارن.
بیا با هم یه سری به مهمترین عوارض رژیم های لاغری غلط بزنیم تا بیشتر باهاشون آشنا بشیم:
** انفجار سلامتی!**
- بیماری های قلبی عروقی: 🫀 رژیم های غلطی که پر از چربی و کالری هستن، قاتل شماره یک قلب و عروق شما هستن! مراقب باش که گرفتار گرفتگی عروق، سکته قلبی یا مغزی نشی!
- دیابت نوع 2: قند زیاد، دشمنِ پانکراس! رژیم های پر از قند و شکر، کم کم پانکراست رو از کار میندازن و یهو میبینی که دیابتی شدی!
- پوکی استخوان: استخوان هات رو قوی نگه دار! رژیم های غلط، کلسیم و ویتامین D رو از بدنت دزدین و یهو میبینی که استخوان هات پوکی پیدا کردن و ضعیف شدن!
- افزایش اشتها و پرخوری: شکمت همش قارقار میکنه و سیر نمیشی؟ رژیم های غلط، هورمون های اشتها رو به هم میزنن و یهو میبینی که پرخوری عصبی گرفتی!
- ضعف عضلانی و خستگی: ♀️♂️ بدنت ضعیف و بی حال شده و همش خسته ای؟ رژیم های غلط، پروتئین و مواد مغذی ضروری رو از بدنت میگیرن و باعث ضعف عضلانی و خستگی میشن.
- ریزش مو و مشکلات پوستی: ♀️ موهات دارن کم کم کم میشن و پوستت خشک و کدر شده؟ رژیم های غلط، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری رو از بدنت میگیرن و باعث مشکلات پوستی و ریزش مو میشن.
- اختلالات خلقی: حالت خوب نیست و همش عصبی و افسرده ای؟ رژیم های غلط، تعادل هورمون هات رو به هم میزنن و یهو میبینی که افسرده و مضطرب شدی!
- سوء تغذیه: بدنت داره از کمبود مواد مغذی رنج میبره؟ رژیم های غلط، مواد مغذی ضروری رو از بدنت میگیرن و یهو میبینی که دچار سوء تغذیه شدی!
راه فرار چیه؟ ♀️♂️
- با یه متخصص تغذیه دوست شو: بهترین راه برای لاغری اصولی و سالم، مشورت با یه متخصص تغذیه هست. متخصص تغذیه یه برنامه غذایی متناسب با نیازها و شرایطت بهت میده تا هم به وزن ایده آلت برسی، هم سالم و سلامت بمونی.
- صبوری داشته باش: ⏳ لاغری اصولی و پایدار زمان میبره. پس صبور باش و ناامید نشو.
- به بدنت گوش کن: به نیازهای بدنت توجه کن و وقتی احساس گرسنگی میکنی، غذا بخور.
- از غذا خوردن لذت ببر: غذا خوردن باید یه تجربه ی لذت بخش باشه. پس غذاهایی رو انتخاب کن که از خوردنشون لذت میبری.
- ورزش یادت نره: حداقل روزی 30 دقیقه ورزش کن تا بدنت قوی و سالم بمونه و زودتر به وزن ایده آلت برسی.
یادمون باشه: هیچ وقت برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام دیر نیست! با انتخاب یه رژیم غذایی سالم و اصولی، میتونی به اندام ایده آلت برسی و از یه زندگی سالم و پرنشاط لذت ببری.
اکرم زراعتکار(مربی برتر بانوان)
شماره تلفن:09377447683
اینستاگرام:https://www.instagram.com/akram_zeraatkarr?igsh=MTAxcmlrODEwdHE5Mw%3D%3D&utm_source=qr
