عضلات شکم و چربی سوزی: رفیق یا قاتل؟

سلام رفقا! می‌خوام یه موضوع مهم رو باهاتون مطرح کنم که خیلی از شما توی باشگاه یا توی ذهنتون بهش فکر کردین: آیا عضله سازی شکم و تمرینات شکمی مانع چربی سوزی و داشتن شکمی تخت میشه؟

نگران نباشید، توی این پست قراره با یه خیلی دوستانه به این سوال جواب بدیم و خیالتون رو راحت کنیم.

اول از همه، باید بدونیم که چربی سوزی و عضله سازی دو فرآیند مجزا هستن.

• چربی سوزی: به معنای از بین رفتن چربی های ذخیره شده در بدنه.
• عضله سازی: به معنای افزایش حجم و قدرت عضلات.

حالا بریم سراغ اصل مطلب:

• عضله سازی باعث افزایش متابولیسم میشه. به این معنی که بدنتون حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می سوزونه.
• عضلات شکم هم از این قاعده مستثنی نیستن. هر چقدر عضلات شکمتون قوی تر باشه، کالری بیشتری در طول روز می سوزونید.
• پس عضله سازی شکم نه تنها مانع چربی سوزی نمیشه، بلکه به روند چربی سوزی هم کمک میکنه.

اما یه نکته مهم اینه که:

• فقط با عضله سازی شکم نمیتونید به یه شکم تخت و عضله ای برسید.
• برای رسیدن به این هدف، باید:
  • رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کالری دریافتیتون رو کنترل کنید.
  • در کنار عضله سازی شکم، تمرینات هوازی (مثل دویدن، شنا، یا دوچرخه سواری) هم انجام بدید.

پس خیالتون راحت باشه، با خیال راحت عضلات شکمتون رو قوی کنید و از داشتن یه شکم سالم و خوش فرم لذت ببرید!

راستی یادتون نره:

• ورزش و سلامتی رو به یه عادت همیشگی تبدیل کنید.
• از سفر لذت ببرید و یه زندگی شاد و پرانرژی داشته باشید!

📌اکرم زراعتکار(مربی برتر بانوان)

📌شماره تماس جهت هماهنگی کلاس ها و مشاوره👇👇👇

📌09377447683

🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃