بهترین نوشیدنی سم زدایی برای صبح:

انتخاب بهترین نوشیدنی سم زدایی برای صبح به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. با این حال، چند نوشیدنی وجود دارند که به طور کلی برای سم زدایی بدن مفید هستند:

1. آب لیمو:

• آب لیمو به قلیایی کردن بدن و دفع سموم از طریق ادرار کمک می کند.
• همچنین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم غذا کمک کند.
• برای تهیه آب لیمو سم زدایی، یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و صبح با معده خالی بنوشید.

2. چای سبز:

• چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به دفع سموم از بدن کمک می کند.
• همچنین می تواند به افزایش متابولیسم و ​​کاهش وزن کمک کند.
• برای تهیه چای سبز سم زدایی، یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و 5 تا 10 دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و صبح با معده خالی بنوشید.

3. آب خیار:

• آب خیار به هیدراته نگه داشتن بدن و دفع سموم از طریق ادرار کمک می کند.
• همچنین می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کند.
• برای تهیه آب خیار سم زدایی، یک خیار را پوست کنده و خرد کنید و سپس آن را با یک لیوان آب در مخلوط کن مخلوط کنید. صاف کرده و صبح با معده خالی بنوشید.

4. اسموتی سم زدایی:

• اسموتی های سم زدایی راهی عالی برای دریافت مواد مغذی و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی هستند.
• آنها همچنین می توانند به سیر نگه داشتن شما و کاهش هوس کمک کنند.
• برای تهیه اسموتی سم زدایی، می توانید از میوه ها و سبزیجات مختلف مانند اسفناج، کلم پیچ، موز، توت فرنگی و سیب استفاده کنید. آنها را با آب یا شیر نارگیل در مخلوط کن مخلوط کنید و صبح به عنوان صبحانه یا میان وعده بنوشید.

نکات مهم:

• قبل از شروع هر برنامه سم زدایی با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری خاصی دارید.
• به اندازه کافی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
• از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید.
• به اندازه کافی استراحت کنید.

علاوه بر نوشیدنی های ذکر شده، می توانید از موارد زیر نیز برای سم زدایی بدن استفاده کنید:

• آب سیب: سرشار از پکتین است که به دفع سموم از روده بزرگ کمک می کند.
• آب زنجبیل: به هضم غذا و سم زدایی کبد کمک می کند.
• آب زردچوبه: دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به سم زدایی بدن کمک می کند.

به یاد داشته باشید که سم زدایی یک فرآیند مداوم است و برای مشاهده نتایج، باید به طور منظم آن را انجام دهید.

 

اکرم زراعتکار(مربی برتر بانوان)

 

 

09377447683