عرق کردن زیاد در ورزش نشانه چیست?

عرق کردن زیاد در ورزش می تواند نشانه های مختلفی داشته باشد:

1. تنظیم دمای بدن:

• عرق کردن یک مکانیزم طبیعی برای خنک کردن بدن در هنگام فعالیت های ورزشی است.
• با افزایش دمای بدن، غدد عرق فعال شده و عرق را به سطح پوست ترشح می کنند.
• تبخیر عرق از سطح پوست باعث خنک شدن بدن می شود.

2. تناسب اندام:

• افراد با تناسب اندام بیشتر، به دلیل کارایی بهتر سیستم قلبی عروقی و تنفسی، در حین ورزش عرق بیشتری می کنند.
• این افراد به طور موثرتری گرما را از بدن خود دفع می کنند.

3. شرایط محیطی:

• در شرایط گرم و مرطوب، عرق کردن به دلیل افزایش دمای محیط و رطوبت بیشتر می شود.
• در این شرایط، بدن برای خنک شدن به عرق بیشتری نیاز دارد.

4. ژنتیک:

• برخی افراد به طور ژنتیکی غدد عرق بیشتری دارند و به طور طبیعی بیشتر از دیگران عرق می کنند.
• این افراد ممکن است در حین ورزش، حتی در شرایط خنک، عرق زیادی کنند.

5. عوامل هورمونی:

• تغییرات هورمونی، مانند یائسگی یا پرکاری تیروئید، می تواند باعث افزایش تعریق شود.
• این تغییرات هورمونی می تواند بر عملکرد غدد عرق و تعریق بدن تاثیر بگذارد.

6. داروها:

• برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، می توانند عوارض جانبی مانند تعریق زیاد داشته باشند.
• این داروها می توانند بر سیستم عصبی و تعریق بدن تاثیر بگذارد.

7. بیماری ها:

• برخی از بیماری ها، مانند هایپرهیدروزیس، می تواند باعث تعریق بیش از حد شود.
• هایپرهیدروزیس می تواند در هر نقطه از بدن رخ دهد و ممکن است در اثر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مشکلات هورمونی یا اضطراب ایجاد شود.

در صورت مشاهده موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:

• عرق کردن بیش از حد بدون دلیل مشخص
• تعریق شبانه
• تعریق همراه با علائم دیگر مانند تب، لرز، یا کاهش وزن
• تعریق که در فعالیت های روزانه شما تداخل ایجاد می کند

پزشک می تواند با بررسی علائم و انجام آزمایشات، علت عرق کردن زیاد شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.

در نهایت، به یاد داشته باشید که عرق کردن زیاد در ورزش همیشه نشانه ای از یک مشکل نیست.

اما اگر در مورد تعریق خود نگران هستید، به خصوص اگر با علائم دیگری همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

 

اکرم زراعتکار(مربی برتر بانوان)

 

 

09377447683