چرا بدنسازی ممکن است باعث ضخیم شدن دیواره قلب شود?

در حالی که بدنسازی فواید زیادی برای سلامتی دارد، انجام برخی از انواع بدنسازی به طور نامناسب می‌تواند منجر به ضخیم شدن دیواره قلب، یا هیپرتروفی قلب شود.

دلایل احتمالی:

1. فشار بیش از حد:

• انجام تمرینات قدرتی با وزنه‌های سنگین و تکرارهای زیاد، به طور مداوم، می‌تواند فشار زیادی به قلب وارد کند.
• این فشار می‌تواند باعث ضخیم شدن دیواره قلب به عنوان یک مکانیسم سازگاری برای مقابله با این تنش اضافی شود.

2. کاردیو کم:

• عدم تعادل بین تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی (کاردیو) می‌تواند به ضخیم شدن دیواره قلب کمک کند.
• کاردیو به تقویت قلب و افزایش کارایی آن کمک می‌کند و از ضخیم شدن دیواره قلب در اثر فشار تمرینات قدرتی جلوگیری می‌کند.

3. مصرف مکمل‌های غیرمجاز:

• استفاده از برخی مکمل‌های غیرمجاز یا داروهای هورمونی می‌تواند منجر به هیپرتروفی قلب شود.
• این مواد می‌توانند فشار خون را افزایش داده و بر عملکرد قلب تأثیر منفی بگذارند.

4. بیماری‌های زمینه‌ای:

• برخی از بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، بیماری‌های دریچه قلب و مشکلات تیروئید می‌توانند خطر ابتلا به هیپرتروفی قلب را افزایش دهند.

نکته مهم:

• هیپرتروفی قلب در همه افراد که بدنسازی می‌کنند اتفاق نمی‌افتد.
• خطر ابتلا به این عارضه با انجام تمرینات صحیح، حفظ تعادل بین تمرینات قدرتی و کاردیو، پرهیز از مصرف مکمل‌های غیرمجاز و معاینات منظم پزشکی به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

در صورت مشاهده علائم زیر، به پزشک مراجعه کنید:

• تنگی نفس
• درد قفسه سینه
• خستگی غیرمعمول
• سرگیجه
• تورم مچ پا

همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، به خصوص بدنسازی، با پزشک خود مشورت کنید تا از تناسب آن با شرایط سلامتی خود مطمئن شوید.

 

 

اکرم زراعتکار

 

 

 

09377447683