کراسفیت برای چه کسانی مناسب نیست؟

کراسفیت یک برنامه تمرینی با شدت بالا و متنوع است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، برای همه افراد مناسب نیست.

کراسفیت برای چه کسانی مناسب نیست:

• افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی: اگر مشکلات اسکلتی عضلانی مانند آرتروز، پوکی استخوان یا آسیب دیدگی دارید، کراسفیت می‌تواند خطر آسیب دیدگی شما را افزایش دهد.
• افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی: اگر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا یا نارسایی قلبی دارید، کراسفیت می تواند برای شما خطرناک باشد.
• افراد باردار: کراسفیت می تواند برای زنان باردار خطرناک باشد، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری.
• افراد مبتلا به دیابت: اگر دیابت دارید، کراسفیت می تواند سطح قند خون شما را به طور خطرناکی پایین بیاورد.
• افراد مسن: اگر مسن هستید، کراسفیت می تواند برای شما خطرناک باشد، به خصوص اگر مشکلات سلامتی دیگری نیز داشته باشید.

اگر در مورد اینکه آیا کراسفیت برای شما مناسب است یا خیر، مطمئن نیستید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

در اینجا چند جایگزین برای کراسفیت برای افرادی که این برنامه برای آنها مناسب نیست، آورده شده است:

• شنا: شنا یک تمرین کم‌تاثیر است که برای افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت مفید است.
• پیاده‌روی: پیاده‌روی یک تمرین کم‌تاثیر دیگر است که برای افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت مفید است.
• یوگا: یوگا یک تمرین عالی برای افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل است.
• پیلاتس: پیلاتس یک تمرین عالی برای تقویت عضلات مرکزی بدن است.

مهم‌ترین چیز این است که یک برنامه ورزشی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و از آن لذت ببرید

 

ملکه تناسب اندام بانوان

09377447683